Pourquoi se faire accompagner avant, pendant et après la maternité change tout !

Découvrez pourquoi un accompagnement personnalisé en nutrition et santé fonctionnelle est essentiel à chaque étape : conception, grossesse et post-partum.

Introduction : et si tu n’avais pas à “tout gérer toute seule” ?

On parle souvent du suivi médical de la maternité — échographies, analyses, consultations — mais beaucoup moins du soutien global dont une femme a besoin pour traverser cette période sans s’épuiser. Parce qu’on va beaucoup parler de la santé de ton bébé mais beaucoup moins de la tienne.

Parce qu’entre les montagnes russes hormonales, les “tu verras, c’est normal d’être fatiguée” et les repas avalés entre deux biberons, il reste peu de place pour écouter ce que ton corps te dit vraiment.

Et c’est là que l’accompagnement prend tout son sens.

Pas pour “ajouter des rendez-vous”, mais pour te remettre au centre : ton énergie, ton équilibre, ta sérénité.

Phase 1 : La conception – Préparer le terrain

Pourquoi cette étape est cruciale ?

Avant même la grossesse, ton corps se prépare déjà à donner la vie.

Et pour accueillir ce grand changement, il a besoin d’un terrain fertile et équilibré :

• réserves nutritionnelles optimales (fer, zinc, folates ou vitamine B9, oméga-3, magnésium, vitamine D, iode),

• équilibre hormonal stable,

• digestion fluide,

• gestion du stress et du sommeil.

Selon l’INSPQ (2022), une supplémentation adaptée en acide folique, fer et iode avant la conception améliore la fertilité et réduit les complications précoces.

Ce que l’accompagnement change ici

Un accompagnement avant conception te permet de :

• faire un bilan nutritionnel et micronutritionnel complet,

• repérer d’éventuels déséquilibres hormonaux,

• ajuster ton alimentation à ton cycle,

• soutenir ta fertilité naturellement.

Résultat : un corps prêt, des cycles plus harmonieux et une meilleure vitalité pour débuter cette aventure.

Phase 2 : La grossesse – Nourrir, protéger, équilibrer

Quand deux vies partagent les mêmes réserves

La grossesse, c’est une performance physiologique incroyable. Ton métabolisme change, ton volume sanguin augmente, et tes besoins nutritionnels explosent.

Les apports en fer, folates, calcium, oméga-3 et vitamine D doivent être nettement augmentés (OMS, 2023).

Ce que l’accompagnement t’apporte

Un accompagnement nutritionnel et fonctionnel pendant la grossesse t’aide à :

• prévenir les carences (notamment en fer, iode, calcium, magnésium et oméga-3…),

• gérer les nausées, reflux et troubles digestifs,

• maintenir ton énergie sans excès de fatigue,

• comprendre ton corps et ses signaux,

• préparer le post-partum avec sérénité.

Un suivi personnalisé t’évite les conseils génériques du type « mange pour deux » (ce que ton microbiote te pardonnerait difficilement ).

Phase 3 : Le post-partum – La (re)construction du corps et du mental

Le grand oublié de la maternité

Le post-partum est souvent résumé à quelques semaines après l’accouchement.

En réalité, il s’agit d’un 4ᵉ trimestre à part entière, où ton corps doit se réparer, retrouver son équilibre hormonal, réguler sa digestion, et s’adapter à une nouvelle vie.

La carence en fer, la fatigue chronique, la fragilité émotionnelle et la chute de cheveux ne sont pas des fatalités.

Elles sont le signe que ton corps appelle un soutien.

Pourquoi un accompagnement change tout

• Rééquilibrer tes apports pour soutenir la récupération et la lactation.

• Gérer la fatigue avec des stratégies réalistes (alimentation, sommeil, micronutriments).

• Travailler sur la digestion et l’équilibre intestinal.

• Prévenir le baby blues par un soutien nutritionnel ciblé (vitamines B, oméga-3, magnésium).

• T’aider à reprendre confiance dans ton corps.

Une étude publiée dans Nutrients (2021) souligne d’ailleurs que la nutrition post-partum joue un rôle déterminant dans la récupération hormonale et la prévention de la dépression post-partum.

Témoignage

“Je pensais que la fatigue du post-partum était normale… Jusqu’à ce que je comprenne que mon corps manquait juste d’un vrai soutien.

Grâce à l’accompagnement, j’ai retrouvé de l’énergie, un transit normal et surtout… du plaisir à prendre soin de moi.”

— Camille, 32 ans, jeune maman

En quoi consiste un accompagnement ?

Chaque femme a des besoins différents — il n’existe pas de modèle unique.

C’est pourquoi j’ai créé deux formules flexibles, adaptées à ton rythme et à ton niveau de besoin :

Programme Signature — Corps, Cycles et Maternité

Un accompagnement complet sur 3 à 4 mois, pour agir sur les causes profondes : nutrition, micronutrition, hormones, mouvement et hygiène de vie.

Idéal pour un travail de fond avant, pendant ou après la grossesse.

Pack Consultations — Équilibre & Suivi

Trois séances pour faire le point, ajuster ton alimentation et ton hygiène de vie, et repartir avec des actions concrètes.

Idéal si tu veux un soutien ponctuel mais expert.

Tu peux réserver un appel découverte gratuit pour définir ensemble ce qui te correspond le mieux.

En conclusion

La maternité n’est pas un sprint, c’est un voyage.

Et comme tout voyage important, elle mérite une préparation et un accompagnement à la hauteur.

Se faire accompagner, ce n’est pas “faire trop” : c’est se donner la permission de traverser ces étapes avec plus de conscience, d’énergie et de sérénité.

Parce qu’une maman équilibrée, c’est une famille qui respire mieux.

Travailler avec moi : https://www.emmaboullet.com/travailler-avec-moi-1

Réserve ton appel découverte : emma.boullet.pro@gmail.com